Akár természetes, akár nem a mellek éppúgy karbantartásra szorulnak, mint testünk bármely más része. Miért pont ezt hanyagolnád el? Minél korábban kezded az ápolást annál jobb, de ne csüggedj, sosincs késő!

A legjobb már a húszas évek elején nekilátni a mell ápolásának, hiszen ekkor még a mellek szépek, feszesek. A cél ennek az állapotnak a minél hosszabb ideig való megtartása. Sajnos sokan, csak akkor kezdenek el a mellükkel foglalkozni, amikor már egyértelműen látszanak az öregedés jelei: megereszkedettek, ráncosak, rugalmatlanok. Egyes dolgok különösen ártalmasak a mellre, ezek a következők: a túlzott napfény, szolárium, helytelen táplálkozás, nagy súlyingadozás, alkohol mértéktelen fogyasztása és a dohányzás. Érdemes odafigyelni! A helytelen, görnyedt testtartás miatt az izmok jobban megnyúlhatnak, ezáltal melled lógóssá válhat. Húzd hát ki magad, amikor csak teheted! Emelt fővel nem csak melled szépségét őrizheted meg, de magabiztosabbnak is tűnsz. Egy kényelmetlen, szoros, rosszul megválasztott melltartó nagyon sokat árthat. Ha a mell vérkeringése nem megfelelő, az akár súlyosabb problémákhoz is vezethet. Persze, ez nem azt jelenti, hogy nincs szükség melltartó viselésére. Ellenkezőleg! Ha nem viselsz melltartót, a melled nem lesz megfelelően alátámasztva, így meglazulhatnak kötőszöveteid.

Van néhány dolog, melyet megtehetsz melleid szépségének ápolása érdekében: minthogy a mellnek nincsen saját izomzata, így nem lehet edzeni, tehát nem lesz olyan könnyű dolgod, mint egy karizom esetében. A melleidet övező izmokat viszont formában tudod tartani: mellkasod előtt érintsd össze kezeidet, ujjaid legyenek egyenesen, kinyújtva. Néhány másodpercig told őket egymás irányába, minél erősebben csak tudod, mintha valamit össze szeretnél nyomni, majd lazítsd el (a kép segít). Ezt ismételd meg néhányszor, néhány másodpercig mindennap. A váltott zuhany nem csak a test más részén alkalmazható, hanem a mellen is. Mivel a hideg-meleg vizes zuhany serkenti a vérkeringést, melleid feszesebbé teheted, ha mindennap ezzel zárod a zuhanyzást. A megfelelő testápolás ezen a területen is fontos. Kend be melleidet testápolóval naponta legalább egyszer, zuhanyzás, fürdés után mindenképpen, mert a (kemény) víz szárítja a bőröd. Kaphatók már olyan speciális krémek, melyeket kifejezetten a dekoltázs ápolására fejlesztettek ki, érdemes egy ilyenbe is beruháznod. A melled is kezelheted bőrradírral. Ezt inkább a mell körül, a dekoltázson érdemes alkalmaznod. A mellbimbók érzékenyebbek, ezért oda inkább ne vidd fel a radírt. Ha úgy gondolod nem elegendő számodra az otthoni ápolás, kozmetikusnál kérhetsz külön a dekoltázsra és a mellre kifejlesztett maszkot. A kezelés legfeljebb fél órát vesz igénybe.

A helyes táplálkozás, sok zöldség, gyümölcs fogyasztása jót tesz a szervezetnek, ezáltal a melleknek is. A bő folyadékbevitel sem elhanyagolható tényező. Ettől bőröd jobban hidratált lesz.

Ne feledd, a megfelelő ápolással melleid tovább maradhatnak szépek, feszesek, formásak és ettől magabiztosabb, elégedettebb lehetsz.