A nagy has kifejezés nemcsak a hasi elhízásra és a has környékén felhalmozódott zsírfeleslegre utal, hiszen a nagy has kialakulása mögött egészségügyi probléma is húzódhat. A sörhas és a nagy, lógó has hátterében más és más okok állhatnak, amelyek közül csak az egyik a hasi hízás.
Fontos azonban, hogy a hasi zsír felhalmozódása nemcsak esztétikailag zavaró, hanem különösen veszélyes is, hiszen a belső szervek körül elhelyezkedő zsigeri zsír felhalmozódása fokozhatja a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Mi lehet a nagy has oka és hogyan szabadulhatsz meg az alhasi zsír problémájától? Derítsd ki most!
A nagy has számtalan okból kialakulhat, azonban a has formája és állaga is sokat elárulhat a háttérben húzódó okokról. Mik a hasi elhízás okai?
Mindannyian találkoztunk már azzal a jelenséggel, hogy valakinek nagy, kemény hasa van, ami nem zsírosnak tűnik, hanem inkább feszesnek. Nos, bár a zsír lerakódása nem kizárt a sörhas esetében, nem ez a nagy has elsődleges kiváltó oka. A sörhas elnevezésből bár arra gondolhatunk, hogy a sok sörivás okozza ezt a megjelenést, azonban ez csak félig igaz: a belek kitágulása és az ellazult kötőszövetek váltják ki a sörhas kialakulását. A nem megfelelő táplálkozás és a szénsavas vagy magas kalóriatartalmú italok fogyasztása tágabbá teszik a beleket, így kapcsolódik a sörivás a sörhashoz.
Bizonyos rákos megbetegedések kezdeti stádiumban nem járnak fájdalommal, azonban a has puffadása, megnagyobbodása tapasztalható. Vastagbélrák esetén például folyadék halmozódhat fel a hasüregben, így nagy has megjelenését okozva. Fertőzés okozta gyulladás is eredményezhet puffadást, azonban ilyenkor más tünetekkel is számolnunk kell, így könnyebb a betegség - és a nagy has okának - felismerése.
Számtalan olyan ételintolerancia létezik, amely nagy hasat okozhat: az allergiás reakciót kiváltó élelmiszerek puffadást okoznak, ezzel megnövelve a has méretét. Az emésztési problémák során a tápanyagok nem kerülnek lebomlásra, ami szintén nagy hasat okozhat. Emellett a székrekedés is azon problémák egyike, amelyek a belek megnagyobbodását, ezáltal nagy hasat okozhatnak.
Ez a kellemetlenség leginkább a nőket érinti, a menstruációs ciklus pedig hatalmas szerepet játszik benne. Menstruáció előtt a szervezet vizet tart vissza, ráadásul hormonális folyamatok is végbemennek ebben az időszakban, melynek következtében a has nagyobbnak tűnhet a megszokottnál. De nem kell aggódni, a jelenség a menstruáció során megszűnik.
A hasi elhízás számtalan okból történhet. Ilyenkor a felesleges zsírlerakódás látható mértéket ölt a has tájékán, ezzel sok esetben nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémát is jelezve. Mik a hasi zsír okai?
A cukrokban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend a hasi elhízás leggyakoribb okai közé tartozik. Túlzott kalóriabevitel és egészségtelen táplálkozás esetén például a szervezet zsír formájában raktározza a felesleges energiát, különösen a has környékén. Ehhez a mozgásszegény életmód is hozzájárulhat: az inaktív életmód miatt kevesebb kalóriát égetünk el, ami súlygyarapodáshoz és hasi zsírfelhalmozódáshoz vezethet.
A stresszes életmód sem segít a dolgon: a hasi elhízás okai közé tartozik a kortizol, azaz stresszhormon emelkedett szintje is. Emellett a hormonális változások is nagy szerepet játszanak a hasi hízásban: a kor előrehaladtával, különösen a menopauza idején olyan hormonális változások következnek be, amelyek fokozhatják a zsír tárolását a has környékén.
Természetesen nemcsak az életmód befolyásolhatja a has állapotát. Genetikai adottságok is nagyban befolyásolhatják, hogy hol halmozódik fel a zsír a szervezetben, azonban a genetika nem elegendő magyarázat a hasi elhízásra, hiszen a felesleges zsír felhalmozódáshoz helytelen életmódbeli döntésekre is szükség van. Tehát attól, hogy könnyedén hízol hasra, még nem feltétlenül kell nagy hassal rendelkezned.
A hasi zsír eltávolítása nem annyira bonyolult, mint gondolnád, így sokat tehetsz a hasi zsír ellen.
A legfontosabb lépés az egészséges táplálkozás és a mozgás beiktatása a mindennapjaidba. Csökkentsd a cukros italok, gyorsételek és finomított szénhidrátok fogyasztását, hiszen ezek gyorsan növelhetik a hasi zsírt. Válassz inkább zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák közül, hiszen a rostban gazdag ételek segítik az emésztést és csökkentik a zsírraktározást. Fontos, hogy emellett figyelj a fehérjebeviteledre is, hiszen az izmok fehérjéből épülnek fel, az izmos test pedig több kalóriát éget el, így hasi hízás ellen az izmok növelése is jó módszer.
A rendszeres testmozgás, a súlyzós és kardió edzések kombinációja segít a plusz kilók leadásában. Ha pedig célzottan edzenéd a hasizmaidat, akkor próbálj ki egy hasizom edzést is!
A stressz csökkentése szintén hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez, hiszen a kortizol szintjének csökkenésével a hasi zsírpárnák is kisebbé válhatnak. Emellett a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is elengedhetetlen a hasi hízás ellen folytatott harcban, mivel az alváshiány összefüggésbe hozható a súlygyarapodással és a hasi zsír növekedésével.
Mit tehetsz, ha magadtól nem megy? Keress fel egy szakembert! Az Aestheticában lehetőséged van táplálkozási tanácsadásra és kivizsgálásra is, így biztos lehetsz benne, hogy nem áll súlyos betegség a hasra hízás hátterében. Ha pedig egészségedet rendbe hoztad, akkor a modern zsírleszívás is segítségedre lehet a hasi zsír eltüntetésében.
A nagy has kifejezés nemcsak a hasi elhízásra és a has környékén felhalmozódott zsírfeleslegre utal, hiszen a nagy has kialakulása mögött egészségügyi probléma is húzódhat. A sörhas és a nagy, lógó has hátterében más és más okok állhatnak, amelyek közül csak az egyik a hasi hízás.
Fontos azonban, hogy a hasi zsír felhalmozódása nemcsak esztétikailag zavaró, hanem különösen veszélyes is, hiszen a belső szervek körül elhelyezkedő zsigeri zsír felhalmozódása fokozhatja a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Mi lehet a nagy has oka és hogyan szabadulhatsz meg az alhasi zsír problémájától? Derítsd ki most!
A nagy has számtalan okból kialakulhat, azonban a has formája és állaga is sokat elárulhat a háttérben húzódó okokról. Mik a hasi elhízás okai?
Mindannyian találkoztunk már azzal a jelenséggel, hogy valakinek nagy, kemény hasa van, ami nem zsírosnak tűnik, hanem inkább feszesnek. Nos, bár a zsír lerakódása nem kizárt a sörhas esetében, nem ez a nagy has elsődleges kiváltó oka. A sörhas elnevezésből bár arra gondolhatunk, hogy a sok sörivás okozza ezt a megjelenést, azonban ez csak félig igaz: a belek kitágulása és az ellazult kötőszövetek váltják ki a sörhas kialakulását. A nem megfelelő táplálkozás és a szénsavas vagy magas kalóriatartalmú italok fogyasztása tágabbá teszik a beleket, így kapcsolódik a sörivás a sörhashoz.
Bizonyos rákos megbetegedések kezdeti stádiumban nem járnak fájdalommal, azonban a has puffadása, megnagyobbodása tapasztalható. Vastagbélrák esetén például folyadék halmozódhat fel a hasüregben, így nagy has megjelenését okozva. Fertőzés okozta gyulladás is eredményezhet puffadást, azonban ilyenkor más tünetekkel is számolnunk kell, így könnyebb a betegség - és a nagy has okának - felismerése.
Számtalan olyan ételintolerancia létezik, amely nagy hasat okozhat: az allergiás reakciót kiváltó élelmiszerek puffadást okoznak, ezzel megnövelve a has méretét. Az emésztési problémák során a tápanyagok nem kerülnek lebomlásra, ami szintén nagy hasat okozhat. Emellett a székrekedés is azon problémák egyike, amelyek a belek megnagyobbodását, ezáltal nagy hasat okozhatnak.
Ez a kellemetlenség leginkább a nőket érinti, a menstruációs ciklus pedig hatalmas szerepet játszik benne. Menstruáció előtt a szervezet vizet tart vissza, ráadásul hormonális folyamatok is végbemennek ebben az időszakban, melynek következtében a has nagyobbnak tűnhet a megszokottnál. De nem kell aggódni, a jelenség a menstruáció során megszűnik.
A hasi elhízás számtalan okból történhet. Ilyenkor a felesleges zsírlerakódás látható mértéket ölt a has tájékán, ezzel sok esetben nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémát is jelezve. Mik a hasi zsír okai?
A cukrokban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend a hasi elhízás leggyakoribb okai közé tartozik. Túlzott kalóriabevitel és egészségtelen táplálkozás esetén például a szervezet zsír formájában raktározza a felesleges energiát, különösen a has környékén. Ehhez a mozgásszegény életmód is hozzájárulhat: az inaktív életmód miatt kevesebb kalóriát égetünk el, ami súlygyarapodáshoz és hasi zsírfelhalmozódáshoz vezethet.
A stresszes életmód sem segít a dolgon: a hasi elhízás okai közé tartozik a kortizol, azaz stresszhormon emelkedett szintje is. Emellett a hormonális változások is nagy szerepet játszanak a hasi hízásban: a kor előrehaladtával, különösen a menopauza idején olyan hormonális változások következnek be, amelyek fokozhatják a zsír tárolását a has környékén.
Természetesen nemcsak az életmód befolyásolhatja a has állapotát. Genetikai adottságok is nagyban befolyásolhatják, hogy hol halmozódik fel a zsír a szervezetben, azonban a genetika nem elegendő magyarázat a hasi elhízásra, hiszen a felesleges zsír felhalmozódáshoz helytelen életmódbeli döntésekre is szükség van. Tehát attól, hogy könnyedén hízol hasra, még nem feltétlenül kell nagy hassal rendelkezned.
A hasi zsír eltávolítása nem annyira bonyolult, mint gondolnád, így sokat tehetsz a hasi zsír ellen.
A legfontosabb lépés az egészséges táplálkozás és a mozgás beiktatása a mindennapjaidba. Csökkentsd a cukros italok, gyorsételek és finomított szénhidrátok fogyasztását, hiszen ezek gyorsan növelhetik a hasi zsírt. Válassz inkább zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák közül, hiszen a rostban gazdag ételek segítik az emésztést és csökkentik a zsírraktározást. Fontos, hogy emellett figyelj a fehérjebeviteledre is, hiszen az izmok fehérjéből épülnek fel, az izmos test pedig több kalóriát éget el, így hasi hízás ellen az izmok növelése is jó módszer.
A rendszeres testmozgás, a súlyzós és kardió edzések kombinációja segít a plusz kilók leadásában. Ha pedig célzottan edzenéd a hasizmaidat, akkor próbálj ki egy hasizom edzést is!
A stressz csökkentése szintén hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez, hiszen a kortizol szintjének csökkenésével a hasi zsírpárnák is kisebbé válhatnak. Emellett a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is elengedhetetlen a hasi hízás ellen folytatott harcban, mivel az alváshiány összefüggésbe hozható a súlygyarapodással és a hasi zsír növekedésével.
Mit tehetsz, ha magadtól nem megy? Keress fel egy szakembert! Az Aestheticában lehetőséged van táplálkozási tanácsadásra és kivizsgálásra is, így biztos lehetsz benne, hogy nem áll súlyos betegség a hasra hízás hátterében. Ha pedig egészségedet rendbe hoztad, akkor a modern zsírleszívás is segítségedre lehet a hasi zsír eltüntetésében.
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy először értesülj akcióinkról, limitált tartalomért, VIP akciókért.
Csúcstechnológiás lézer- és anti-aging központunkban a komplex kezelésekre és az egészséges, esztétikus test elérésének támogatására törekszünk.