Sokszor hallhattad már, hogy mennyire fontos szerepet játszik a mellrák megelőzésében a rendszeres önvizsgálat, de vajon tudod, hogy pontosan hogyan és mikor kell elvégezni? Bár a mellrák az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés a nők körében, szerencsére időben felismerve, a korai stádiumokban jól kezelhető és teljesen gyógyítható. Fontos, hogy bár az önvizsgálat nagy szerepet játszik a mellrák korai felismerésében, nem helyettesíti az évenkénti szűrővizsgálatokat, hiszen a mellultrahang, a röntgenvizsgálat, valamint a mammográfiai vizsgálat segítségével gyorsabban felismerhetők az esetleges elváltozások abban az esetben is, ha még nincs tapintható vagy látható jele az emlőrák megjelenésének.

Milyen tényezők játszhatnak szerepet a mellrák kialakulásában?

Az emlődaganat kialakulása mögött több tényező összesített hatása áll, nem határozható meg konkrét kiváltó ok a betegséggel kapcsolatban. Bizonyos esetekben egy öröklött génmutáció, a BRCA gének mutációja is növelheti a betegség kialakulásának esélyét. Emellett a hormonális egyensúly felborulása is hatással lehet a mellrák kialakulására: a progeszteron és az ösztrogén nevű női nemi hormonok nem megfelelő szintje is befolyásolhatja a rákos megbetegedéseket. Természetesen az életmódbeli és környezeti tényezők is nagy szerepet játszanak az emlőrák megjelenésében, az egészségtelen étkezés, a mozgásszegény életmód, a dohányzás és az alkoholfogyasztás mind-mind negatív hatással vannak az egészségi állapotra. Fontos megjegyezni, hogy bár a mellrák nagyobb arányban fordul elő idősebb korban, fiatalok esetében is megjelenhet az örökletes tényezők által. 45 éves kor felett azonban fontos a szűrővizsgálatok rendszeres látogatása, ezzel csökkentve a betegség kialakulásának esélyét.

Hogyan végezhető helyesen a mell önvizsgálat?

A mellrák megelőzése érdekében végzett önvizsgálatot minden nőnek a havi rutin részévé kellene tenni, hiszen kiemelten fontos a mellrák korai felismerésében és ezáltal a gyógyulásban is. Fontos, hogy havonta egyszer, mindig ugyan abban az időpontban végezzük el a vizsgálatot: azok a nők, akik menstruálnak, a menstruációs ciklus 5. és 7. napja között kell, hogy elvégezzék, míg azok, akik valamilyen okból nem menstruálnak, kijelölhetnek egy konkrét napot a hónapban az önvizsgálat elvégzésére.

Nem mindegy, hogy hogyan vizsgáljuk meg önmagunkat, íme a mell önvizsgálat lépései:

1. A gyakorlatot a tükörrel szemben állva végezzük, így könnyedén észrevehetjük a bőr elváltozásait, illetve a mellek esetleges aránytalanságát.
2. Kezeinket a fejünk fölé emelve vizsgáljuk meg az emlők kontúrjait, észrevételezzük az esetleges változásokat. Fontos a mellek méretének és formájának vizsgálata, a behúzódások vagy vénák kidomborodása figyelemfelkeltő jel lehet, amelyek esetén érdemes orvoshoz fordulni. Fontos a bőr vizsgálata is: van-e rajta pirosság, gyulladás vagy bármilyen más szokatlan elváltozás, hiszen bizonyos bőrelváltozási folyamatok mögött is állhat daganatos megbetegedés. A mellbimbókat se felejtsük el, hiszen a terület ekcémás betegsége is rákot jelezhet. A mellbimbók befordulása, behúzódása szintén intő jel lehet, amelyet érdemes komolyan venni.
3. Szemrevételezés után fontos a mellek tapintásos vizsgálata is: a melleket alulról és felülről is átfogva, gyengéden átmozgatva azokat meg tudjuk vizsgálni a mellek mirigyállományát. Ez nagy mellek esetében alsó alátámasztást igényelhet az egyik kéz által. Ezután az ujjainkat használva, apró, körkörös mozdulatokkal menjünk végig a mellek területén, odafigyelve az esetleges csomókra. Kívülről haladjunk befelé és ne hagyjuk ki a mellbimbók területét sem!
4. A következő lépés a hónaljárok vizsgálata, amely során az egyik kezet a fej fölé kell emelnünk, míg a másik kezünkkel áttapintjuk a hónaljárkot és a mellek oldalsó részét. Nem szükséges az ujjakat mélyen benyomni, hiszen az elváltozások finom tapintás által is észlelhetők.

Fontos megjegyezni, hogy a rendszeres önvizsgálat mellett az orvosi ellenőrzések és az egészséges életmód fenntartása is kulcsfontosságú a mellrák elleni küzdelemben és a mellrák megelőzése szempontjából.