Az öregedés az élet természetes folyamata, amely mindenkit érint, mégis mindenki küzd ellene. Az életmódunk és az öregedésünk gyorsasága között szoros kapcsolat van: az, hogy hogyan élünk, milyen döntéseket hozunk a mindennapokban, meghatározó szerepet játszik abban, hogy milyen módon és milyen ütemben öregszünk. Milyen összefüggések vannak az életmód és az öregedés között, hogyan befolyásolhatjuk az életmódunkon keresztül az öregedés folyamatát? Ismerd meg életmód független tippjeinket az egészséges, fiatalos megjelenés érdekében!
Az étrendünk fontos szerepet játszik egészségünk megőrzése és öregedésünk lassítása szempontjából egyaránt. A megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és antioxidáns bevitel segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, erősíteni az immunrendszert, valamint lassítani az öregedést. Tudtad, hogy az oxidatív stressz elfogyasztja a szervezetben lévő antioxidánsokat is, valamint az öregedést gyorsító szabadgyököket szabadít fel a szervezetben? Éppen ezért fontos az antioxidánsok magas szintű bevitele a szervezetbe, amelyet egyrészt változatos étrenddel, másrészt táplálékkiegészítők fogyasztásával érhetünk el. A C, D és E vitaminok megvédenek az oxidatív stressztől, ezek pedig nagyrészt zöldségekben és gyümölcsökben találhatók. Az egészség megőrzésének szempontjából fontos a zsíros, cukros és fűszeres ételek kerülése is.
A rendszeres testmozgás növeli az izomtömeget, erősíti a csontokat, javítja a vérkeringést, csökkenti a vércukorszintet és segít fenntartani az ideális testsúlyt. Mindezek összességében hozzájárulnak a hosszabb és egészségesebb élethez. Na de milyen egyéb pozitív hatásai vannak a rendszeres mozgásnak? Nemcsak az oxidatív stressz csökkentésében van nagy szerepe, hanem a sejtek anyagcseréjének gyorsításában és a méreganyagok szervezetből való kiürítésében is. A mozgás ráadásul gyulladáscsökkentő hatással is bír. Fontos, hogy a megfelelő testmozgást válasszuk ki magunk számára, amit nem teherként, kötelezettségként élünk meg.
A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a rendszeres koffein fogyasztás szintén negatívan befolyásolhatják a szervezet folyamatait. Tudtad, hogy a dohányfüstben lévő kemikáliák felgyorsítják az öregedés folyamatát? A dohányzás érszűkítő hatása az egész testre negatív hatást gyakorol, azonban az arcbőrön látványosan megmutatkoznak a dohányzás hatásai. A dohányosok arcbőre szürkés színűvé válik, valamint mély ráncok keletkeznek a bőrön, főként a száj körül, ezeket dohányzóráncoknak is nevezik. Az alkohol szintén érszűkítő hatással rendelkezik, emellett emelkedik az oxidatív stressz és a szabadgyökök szintje is az alkoholfogyasztás hatására, amely szintén öregíti a szervezetet. Emellett nagy teher hárul a májra, ami nem bírja tartani a lépést, így a méreganyagok felhalmozódnak. A koffein szintén negatív hatást gyakorolhat érszűkítő és pozitív chronotrop, vagyis szívműködést befolyásoló hatása miatt: növeli az oxidatív stresszt és szabadgyökök keletkezését.
Tudtad? A bőröregedés korai jeleinek 85%-áért a napsugárzás, pontosabban az UVA sugárzás a felelős. A napsugárzás sejtszintű károsodást okoz, indirekt módon hozzájárul a DNS károsodásához, ezáltal a bőrrák kialakulásához is. Mit kell tenned, hogy megelőzd a nap káros hatásit és a nap által okozott öregedést? Használj 50 faktoros fényvédőt és kerüld a közvetlen napfényt, valamint a szoláriumot is, amely célzottan, nagy dózisban adja le a káros UV sugárzást. A szoláriumozás során a magas dózisú UVA sugárzás felgyorsítja a bőr dermisz (középső) rétegében található kollagén rostok lebomlását, ezáltal nagymértékben öregíti a bőrt.
Ha eleget alszol, nemcsak a fáradtságot győzheted le, jobban is tudsz koncentrálni! A megfelelő alvás hozzájárul a test regenerálódásához, az immunrendszer normális működéséhez és a szellemi frissességhez, valamint sejtregenerációs hatással is bír. A "szépítő alvás" kifejezés nemcsak egy kifejezés, próbáld ki Te is!
Az öregedés az élet természetes folyamata, amely mindenkit érint, mégis mindenki küzd ellene. Az életmódunk és az öregedésünk gyorsasága között szoros kapcsolat van: az, hogy hogyan élünk, milyen döntéseket hozunk a mindennapokban, meghatározó szerepet játszik abban, hogy milyen módon és milyen ütemben öregszünk. Milyen összefüggések vannak az életmód és az öregedés között, hogyan befolyásolhatjuk az életmódunkon keresztül az öregedés folyamatát? Ismerd meg életmód független tippjeinket az egészséges, fiatalos megjelenés érdekében!
Az étrendünk fontos szerepet játszik egészségünk megőrzése és öregedésünk lassítása szempontjából egyaránt. A megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és antioxidáns bevitel segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, erősíteni az immunrendszert, valamint lassítani az öregedést. Tudtad, hogy az oxidatív stressz elfogyasztja a szervezetben lévő antioxidánsokat is, valamint az öregedést gyorsító szabadgyököket szabadít fel a szervezetben? Éppen ezért fontos az antioxidánsok magas szintű bevitele a szervezetbe, amelyet egyrészt változatos étrenddel, másrészt táplálékkiegészítők fogyasztásával érhetünk el. A C, D és E vitaminok megvédenek az oxidatív stressztől, ezek pedig nagyrészt zöldségekben és gyümölcsökben találhatók. Az egészség megőrzésének szempontjából fontos a zsíros, cukros és fűszeres ételek kerülése is.
A rendszeres testmozgás növeli az izomtömeget, erősíti a csontokat, javítja a vérkeringést, csökkenti a vércukorszintet és segít fenntartani az ideális testsúlyt. Mindezek összességében hozzájárulnak a hosszabb és egészségesebb élethez. Na de milyen egyéb pozitív hatásai vannak a rendszeres mozgásnak? Nemcsak az oxidatív stressz csökkentésében van nagy szerepe, hanem a sejtek anyagcseréjének gyorsításában és a méreganyagok szervezetből való kiürítésében is. A mozgás ráadásul gyulladáscsökkentő hatással is bír. Fontos, hogy a megfelelő testmozgást válasszuk ki magunk számára, amit nem teherként, kötelezettségként élünk meg.
A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a rendszeres koffein fogyasztás szintén negatívan befolyásolhatják a szervezet folyamatait. Tudtad, hogy a dohányfüstben lévő kemikáliák felgyorsítják az öregedés folyamatát? A dohányzás érszűkítő hatása az egész testre negatív hatást gyakorol, azonban az arcbőrön látványosan megmutatkoznak a dohányzás hatásai. A dohányosok arcbőre szürkés színűvé válik, valamint mély ráncok keletkeznek a bőrön, főként a száj körül, ezeket dohányzóráncoknak is nevezik. Az alkohol szintén érszűkítő hatással rendelkezik, emellett emelkedik az oxidatív stressz és a szabadgyökök szintje is az alkoholfogyasztás hatására, amely szintén öregíti a szervezetet. Emellett nagy teher hárul a májra, ami nem bírja tartani a lépést, így a méreganyagok felhalmozódnak. A koffein szintén negatív hatást gyakorolhat érszűkítő és pozitív chronotrop, vagyis szívműködést befolyásoló hatása miatt: növeli az oxidatív stresszt és szabadgyökök keletkezését.
Tudtad? A bőröregedés korai jeleinek 85%-áért a napsugárzás, pontosabban az UVA sugárzás a felelős. A napsugárzás sejtszintű károsodást okoz, indirekt módon hozzájárul a DNS károsodásához, ezáltal a bőrrák kialakulásához is. Mit kell tenned, hogy megelőzd a nap káros hatásit és a nap által okozott öregedést? Használj 50 faktoros fényvédőt és kerüld a közvetlen napfényt, valamint a szoláriumot is, amely célzottan, nagy dózisban adja le a káros UV sugárzást. A szoláriumozás során a magas dózisú UVA sugárzás felgyorsítja a bőr dermisz (középső) rétegében található kollagén rostok lebomlását, ezáltal nagymértékben öregíti a bőrt.
Ha eleget alszol, nemcsak a fáradtságot győzheted le, jobban is tudsz koncentrálni! A megfelelő alvás hozzájárul a test regenerálódásához, az immunrendszer normális működéséhez és a szellemi frissességhez, valamint sejtregenerációs hatással is bír. A "szépítő alvás" kifejezés nemcsak egy kifejezés, próbáld ki Te is!
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy először értesülj akcióinkról, limitált tartalomért, VIP akciókért.
Csúcstechnológiás lézer- és anti-aging központunkban a komplex kezelésekre és az egészséges, esztétikus test elérésének támogatására törekszünk.
„Ígéretek helyett eredmények” Telefonszám: +36 1 374 6060 E-mail: info@aesthetica.hu Iratkozz fel hírlevelünkre!
