1. Minden étkezés tartalmazzon gyümölcsöt és zöldségeket.
Próbáld meg elérni a napi 5-9 adag zöldség és gyümölcs fogyasztását!
2. Törekedj a családtagok korának és energiaszükségletének megfelelő adagokra az ételek és italok szervírozásakor. A gyerekek használjanak kisebb tányérokat, tálakat és csészéket, csak egyszer szedjenek nassolnivalókat, biztosítva, hogy kis adagokat egyenek.
3. Alacsony zsírtartalmú tej és kalóriamentes üdítők kerüljenek az asztalra.
4. A gyerekek és a tinédzserek végezzenek legalább 60 perc aktív testmozgást naponta (vagy lehetőleg a hét több napján).
5. Korlátozd a képernyő előtt töltött időt (TV-t és számítógépet egyaránt) napi két órára.
1. Minden étkezés tartalmazzon gyümölcsöt és zöldségeket.
Próbáld meg elérni a napi 5-9 adag zöldség és gyümölcs fogyasztását!
2. Törekedj a családtagok korának és energiaszükségletének megfelelő adagokra az ételek és italok szervírozásakor. A gyerekek használjanak kisebb tányérokat, tálakat és csészéket, csak egyszer szedjenek nassolnivalókat, biztosítva, hogy kis adagokat egyenek.
3. Alacsony zsírtartalmú tej és kalóriamentes üdítők kerüljenek az asztalra.
4. A gyerekek és a tinédzserek végezzenek legalább 60 perc aktív testmozgást naponta (vagy lehetőleg a hét több napján).
5. Korlátozd a képernyő előtt töltött időt (TV-t és számítógépet egyaránt) napi két órára.
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy először értesülj akcióinkról, limitált tartalomért, VIP akciókért.
Csúcstechnológiás lézer- és anti-aging központunkban a komplex kezelésekre és az egészséges, esztétikus test elérésének támogatására törekszünk.
