A munkahelyváltás izgalmas és egyben ijesztő tapasztalat is lehet, ami számtalan olyan helyzettel jár, amikor alkalmazkodnod kell. Az új munkahely dinamikájának és működésének megértése mellett a környezethez és a napi rutin megváltozásához is alkalmazkodni kell, ami bár érdekes és üdítő lehet, mégis egyfajta stresszként hat a szervezetre. Éppen ezért fordulhat elő, hogy munkahelyváltást követően mindenhol hajszálakat kezdesz találni, hiszen egy ilyen élethelyzet nagymértékű hajhullást válthat ki.
A Holmes & Rahe stressz skála alapján az legstresszesebb élethelyzetek közül 10 is valamilyen módon a munkahelyhez vagy a munkához kapcsolható. Amikor új munkát keresel vagy alkalmazkodsz az új munkakörnyezethez, a tested ezeket a külső változásokat stresszhelyzetként értékeli. A test védelmi funkciója nagymértékű stressz esetén minimalizálja a nem létfontosságú folyamatokat, beleértve sajnos a fejbőr vérellátását és a szőrtüszők táplálását is. A munkahelyváltás okozta stresszben a legutolsó dolog, amellyel az ember foglalkozni szeretne, az a hirtelen jelentkező vagy súlyos hajvesztés, így érdemes lehet tisztában lenned a folyamattal, valamint azzal, hogy mit tehetsz a stressz csökkentésének érdekében egy ilyen helyzetben.
A stressz jelenségének megértéséhez mélyebben meg kell ismerned a szervezet működését és a mellékvesék által termelt korzitol hormon szerepét az egész folyamatban. A kortizolt termelő mirigyek a mellékvesék kérgében, annak tetején helyezkednek el, segítenek szabályozni az anyagcserét, az immunrendszer folyamatait, a vérnyomást, valamint a stresszre adott válaszreakciót és más alapvető funkciókat is. Stresszes helyzetben az agyalapi mirigy jelzést küld a mellékvesék számára, ezzel jelezve, hogy a szervezetnek a lehető leghatékonyabb módon kell kezelni a stresszhelyzetet, amelynek következtében a mellékvesék kiválasztják a kortizolt.
Az ősidőkben a kortizol hatalmas szerepet játszott az ember túlélésében, hiszen aktiválta a "harcolj vagy menekülj" reakciót: a hirtelen megemelkedő kortizol szint, vagy más néven kortizol csúcs veszélyhelyzet esetén lehetővé tette a gyors és hatékony reakciót. Azonban ma már nincs szükségünk a menekülés ösztönére, a hosszan fennálló magas kortizol szint negatív egészségügyi hatásokkal járhat. Munkahelyváltáskor a hormon szintje huzamosabb ideig magas maradhat, a magas kortizolszint kezelése nélkül negatív hatások tapasztalhatók, például hajhullás és súlygyarapodás, illetve mentális egészségügyi problémák is felléphetnek.
A testmozgás nagyon sokat segíthet a stressz csökkentésében, azonban ha a szervezet nincs hozzászokva a megterheléshez, tehát eddig nem edzettél, akkor nem érdemes ebben az időszakban elkezdeni, hiszen az intenzív mozgás szintén stressz lehet a testnek. Abban az esetben, ha szoktál edzeni, akkor ne hagyd abba a mozgást, hiszen segíthet túllendülni a stresszes időszakon, azonban a túl intenzív, illetve esti órákban végzett edzéseket érdemes elkerülni. Hogy miért? A túl intenzív edzés növelheti a kortizolszintet, különösen a nap végén végzett edzések, amikor a természetes kortizolszint alacsonyabb, a kortizolszint "mesterséges" emelkedése pedig rossz minőségű alvást eredményezhet. Összességében tehát érdemes mozogni, főleg a reggeli órákban, ha pedig nem képezi az életed részét az edzés, akkor egy rövid séta a szabadban csodákat tehet.
A munkahelyváltás és az új munkakör felelősségeinek megismerése stresszes dolog, ami befolyásolhatja az alvás minőségét is. Nem érdemes azonban túl szorgalmasnak lenni és csökkenteni az alvással töltött órákat, hiszen ez könnyedén visszaüthet. A szervezet alvás közben regenerálódik, alvás során természetesen csökken a kortizol szintje, megnyugszik a szimpatikus idegrendszer és fokozódik a paraszimpatikus rendszer aktivitása. Az elegendő, pihentető alvás biztosítása kiemelkedően fontos annak érdekében, hogy a szervezet könnyebben helyt állhasson a munkahelyváltás folyamata során. Számtalan alvássegítő módszer létezik, amelyet kipróbálhatsz akkor, ha nem tudsz aludni: ilyen a meditáció, a súlyozott takaró használata, valamint a légzőgyakorlatok alkalmazása is.
Az új munkahely változásokat jelenthet az étrendedben is, a megfelelési kényszer következtében az ember hajlamos elhanyagolni a helyes táplálkozást, ami nagy hiba. Ahelyett, hogy kipróbálod az összes gyorséttermet az új munkahelyed közelében, inkább érdemes fenntartanod az egészséges táplálkozási szokásokat, hiszen a tápanyagban gazdag ételek energiát biztosítanak a testnek és az agynak is. A gyorsételek, feldolgozott élelmiszerek ezzel szemben negatív hatással lehetnek a szervezetre, tovább növelve a stressz mértékét.
A stresszcsökkentő módszerek mellett a hajhullás csökkentésére célzott módszerek is alkalmazhatók. A stressz okozta átmeneti hajhullás, vagyis telogén effluvium állapotának javítása érdekében a fejbőr vérellátásának serkentése és a hajtüszők anagén, vagyis növekedési fázisának támogatása kiemelten fontos. Például a fejbőr speciális eszközökkel, például fa hajkefével történő masszírozása serkenti a vérkeringést, az esti órákban végezve segíthet az ellazulásban is. Emellett a megfelelő vitaminok és táplálékkiegészítők szedése, valamint a professzionális kezelések beiktatása is serkenti a hajnövekedést és csökkenti a hajhullást.
Az Aesthetica Orvosi Központ különleges lézeres hajstimuláció kezeléssorozata a stressz okozta hajvesztés kezelésére is kiváló alternatíva, hiszen a lézerenergia serkenti a fejbőr vérkeringését, így növeli a hajhagymák oxigén-és tápanyagellátását is. A lézeres kezelések segítenek anagén fázisban tartani a hajszálakat, ezáltal csökkentik a hajhullás mértékét is.
A lézeres hajkezelések egy különleges hajápolási protokoll részét képezik, így a kiváltó okok felderítése és kezelése, valamint a kiegészítő termékek, például táplálékkiegészítők személyre szabott kiválasztása is elengedhetetlen a folyamat során. Célunk, hogy gyorsan visszaállítsuk hajkoronád egészségét és levegyük a hajhullás terhét a válladról, ezzel visszaadva önbizalmadat, így Neked csak az új munkádra kell odafigyelned. Ha stressz okozta hajhullással küzdesz, akkor ingyenes konzultációnk szuper lehetőség lehet Számodra, amit nem érdemes kihagynod.
A munkahelyváltás izgalmas és egyben ijesztő tapasztalat is lehet, ami számtalan olyan helyzettel jár, amikor alkalmazkodnod kell. Az új munkahely dinamikájának és működésének megértése mellett a környezethez és a napi rutin megváltozásához is alkalmazkodni kell, ami bár érdekes és üdítő lehet, mégis egyfajta stresszként hat a szervezetre. Éppen ezért fordulhat elő, hogy munkahelyváltást követően mindenhol hajszálakat kezdesz találni, hiszen egy ilyen élethelyzet nagymértékű hajhullást válthat ki.
A Holmes & Rahe stressz skála alapján az legstresszesebb élethelyzetek közül 10 is valamilyen módon a munkahelyhez vagy a munkához kapcsolható. Amikor új munkát keresel vagy alkalmazkodsz az új munkakörnyezethez, a tested ezeket a külső változásokat stresszhelyzetként értékeli. A test védelmi funkciója nagymértékű stressz esetén minimalizálja a nem létfontosságú folyamatokat, beleértve sajnos a fejbőr vérellátását és a szőrtüszők táplálását is. A munkahelyváltás okozta stresszben a legutolsó dolog, amellyel az ember foglalkozni szeretne, az a hirtelen jelentkező vagy súlyos hajvesztés, így érdemes lehet tisztában lenned a folyamattal, valamint azzal, hogy mit tehetsz a stressz csökkentésének érdekében egy ilyen helyzetben.
A stressz jelenségének megértéséhez mélyebben meg kell ismerned a szervezet működését és a mellékvesék által termelt korzitol hormon szerepét az egész folyamatban. A kortizolt termelő mirigyek a mellékvesék kérgében, annak tetején helyezkednek el, segítenek szabályozni az anyagcserét, az immunrendszer folyamatait, a vérnyomást, valamint a stresszre adott válaszreakciót és más alapvető funkciókat is. Stresszes helyzetben az agyalapi mirigy jelzést küld a mellékvesék számára, ezzel jelezve, hogy a szervezetnek a lehető leghatékonyabb módon kell kezelni a stresszhelyzetet, amelynek következtében a mellékvesék kiválasztják a kortizolt.
Az ősidőkben a kortizol hatalmas szerepet játszott az ember túlélésében, hiszen aktiválta a "harcolj vagy menekülj" reakciót: a hirtelen megemelkedő kortizol szint, vagy más néven kortizol csúcs veszélyhelyzet esetén lehetővé tette a gyors és hatékony reakciót. Azonban ma már nincs szükségünk a menekülés ösztönére, a hosszan fennálló magas kortizol szint negatív egészségügyi hatásokkal járhat. Munkahelyváltáskor a hormon szintje huzamosabb ideig magas maradhat, a magas kortizolszint kezelése nélkül negatív hatások tapasztalhatók, például hajhullás és súlygyarapodás, illetve mentális egészségügyi problémák is felléphetnek.
A testmozgás nagyon sokat segíthet a stressz csökkentésében, azonban ha a szervezet nincs hozzászokva a megterheléshez, tehát eddig nem edzettél, akkor nem érdemes ebben az időszakban elkezdeni, hiszen az intenzív mozgás szintén stressz lehet a testnek. Abban az esetben, ha szoktál edzeni, akkor ne hagyd abba a mozgást, hiszen segíthet túllendülni a stresszes időszakon, azonban a túl intenzív, illetve esti órákban végzett edzéseket érdemes elkerülni. Hogy miért? A túl intenzív edzés növelheti a kortizolszintet, különösen a nap végén végzett edzések, amikor a természetes kortizolszint alacsonyabb, a kortizolszint "mesterséges" emelkedése pedig rossz minőségű alvást eredményezhet. Összességében tehát érdemes mozogni, főleg a reggeli órákban, ha pedig nem képezi az életed részét az edzés, akkor egy rövid séta a szabadban csodákat tehet.
A munkahelyváltás és az új munkakör felelősségeinek megismerése stresszes dolog, ami befolyásolhatja az alvás minőségét is. Nem érdemes azonban túl szorgalmasnak lenni és csökkenteni az alvással töltött órákat, hiszen ez könnyedén visszaüthet. A szervezet alvás közben regenerálódik, alvás során természetesen csökken a kortizol szintje, megnyugszik a szimpatikus idegrendszer és fokozódik a paraszimpatikus rendszer aktivitása. Az elegendő, pihentető alvás biztosítása kiemelkedően fontos annak érdekében, hogy a szervezet könnyebben helyt állhasson a munkahelyváltás folyamata során. Számtalan alvássegítő módszer létezik, amelyet kipróbálhatsz akkor, ha nem tudsz aludni: ilyen a meditáció, a súlyozott takaró használata, valamint a légzőgyakorlatok alkalmazása is.
Az új munkahely változásokat jelenthet az étrendedben is, a megfelelési kényszer következtében az ember hajlamos elhanyagolni a helyes táplálkozást, ami nagy hiba. Ahelyett, hogy kipróbálod az összes gyorséttermet az új munkahelyed közelében, inkább érdemes fenntartanod az egészséges táplálkozási szokásokat, hiszen a tápanyagban gazdag ételek energiát biztosítanak a testnek és az agynak is. A gyorsételek, feldolgozott élelmiszerek ezzel szemben negatív hatással lehetnek a szervezetre, tovább növelve a stressz mértékét.
A stresszcsökkentő módszerek mellett a hajhullás csökkentésére célzott módszerek is alkalmazhatók. A stressz okozta átmeneti hajhullás, vagyis telogén effluvium állapotának javítása érdekében a fejbőr vérellátásának serkentése és a hajtüszők anagén, vagyis növekedési fázisának támogatása kiemelten fontos. Például a fejbőr speciális eszközökkel, például fa hajkefével történő masszírozása serkenti a vérkeringést, az esti órákban végezve segíthet az ellazulásban is. Emellett a megfelelő vitaminok és táplálékkiegészítők szedése, valamint a professzionális kezelések beiktatása is serkenti a hajnövekedést és csökkenti a hajhullást.
Az Aesthetica Orvosi Központ különleges lézeres hajstimuláció kezeléssorozata a stressz okozta hajvesztés kezelésére is kiváló alternatíva, hiszen a lézerenergia serkenti a fejbőr vérkeringését, így növeli a hajhagymák oxigén-és tápanyagellátását is. A lézeres kezelések segítenek anagén fázisban tartani a hajszálakat, ezáltal csökkentik a hajhullás mértékét is.
A lézeres hajkezelések egy különleges hajápolási protokoll részét képezik, így a kiváltó okok felderítése és kezelése, valamint a kiegészítő termékek, például táplálékkiegészítők személyre szabott kiválasztása is elengedhetetlen a folyamat során. Célunk, hogy gyorsan visszaállítsuk hajkoronád egészségét és levegyük a hajhullás terhét a válladról, ezzel visszaadva önbizalmadat, így Neked csak az új munkádra kell odafigyelned. Ha stressz okozta hajhullással küzdesz, akkor ingyenes konzultációnk szuper lehetőség lehet Számodra, amit nem érdemes kihagynod.
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy először értesülj akcióinkról, limitált tartalomért, VIP akciókért.
Csúcstechnológiás lézer- és anti-aging központunkban a komplex kezelésekre és az egészséges, esztétikus test elérésének támogatására törekszünk.
„Ígéretek helyett eredmények” Telefonszám: +36 1 374 6060 E-mail: info@aesthetica.hu Iratkozz fel hírlevelünkre!
