Változtass életmódodon, öregedj szépen!

Az évek szinte rohannak egymás után, és miközben az ember próbálja utolérni magát az élet forgatagában, egyszer csak azt veszi észre, hogy máris gyülekeznek azok a fránya ráncok az arcán. Ez sokak számára rémisztő lehet, hiszen a legtöbben nem igazán állunk készen az öregedésre. Azonban szerencsére az öregedést és annak folyamatát másképpen is meg lehet élni, méltósággal, odafigyelve a bőrünkre, életmódunkra és önmagunkra.

Mire figyeljünk oda az életmódunk során?

1. A minőségi alvás elengedhetetlen az egészséges élethez, valamint az esztétikus öregedéshez is. Nem véletlenül mondják, hogy "szükség van a szépítő alvásra"! 🙂
2. Bár klisésen hangzik, de az egyik legfontosabb alapelv: naponta 2-3 liter vizet kell elfogyasztanunk ahhoz, hogy testünk megfelelően működjön, bőrünk hidratált legyen.
3. Az egészséges, változatos életmód nemcsak az alakunknak kedvez: a teljes értékű tápanyagok és vitaminban gazdag étkezés kiemelten fontos a bőr állapotának szempontjából is.
4. Muszáj lemondani a káros szenvedélyekről, amik fokozzák az öregedést: biztosan Te is szereted a finom és minőségi borokat, azonban a túlzott alkoholfogyasztás eszméletlenül káros hatással van a sejtekre...nemcsak a bőrt, hanem az egész szervezetet megviseli. Az alkohol nagy mértékben dehidratál, ezért azt javasoljuk, hogyha megiszol egy pohár bort, mindenképp fogyassz mellé egy pohár vizet is! A dohányzásra azonban nincs jó tanácsunk, a legjobb, ha nem mérgezed a szervezetedet vele, vagy megpróbálod mérsékelni a dohányzás mértékét.
5. Megfelelő mennyiségű és minőségű mozgást építs be a hétköznapjaidba: táncolj, sétálj, csinálj valamit, ami boldoggá tesz! A lényeg csupán annyi, hogy mozogj rendszeresen!
6. A napfény káros hatása: a túlzott napsugárzás sejtkárosodással jár, a bőrrák körülbelül 90%-át, a bőröregedés jeleinek 80%-át a káros napsugárzás okozza! A szolárium nem jó alternatíva, sőt: olyan, mintha extrém sokáig napoznál, így érdemes kerülni a használatát. Mit tehetsz a bőröd védelme érdekében? Használj minden esetben fényvédőt, akkor is, ha borús az idő, hiszen az UV sugarak nagy része képes áttörni a felhőrétegen is.
7. Ápold bőrödet professzionális eszközökkel is! Tudj meg többet bőrminőség javító kezeléseinkről!

Ha szeretnél továbbra is hasznos tippekben részesülni, kövesd az Aesthetica Blogot! 🙂