A kiegyensúlyozott, tartós fogyás titka a fokozatosság, a rendszeres étkezés és a kitartás

Alig egy hónap és itt van a nyár, előkerülnek a nyári ruhák, bikinik, fürdőnadrágok, amelyek nem takarnak olyan jól, mint tavaszi öltözékünk. Sokan vágnak bele ebben az utolsó tavaszi hónapban radikális diétákba annak reményében, hogy jelentős mennyiségű zsírtól fognak megszabadulni pár hét alatt. Azonban, ha diétánk nem megfelelően összeállított, nem értünk hozzá, vagy esetleg ahhoz, hogy valójában mi szükséges a szervezetünknek, sajnos az első pár kiló nem zsírból, hanem vízből és izomból megy le koplalásunk ellenére. Emellett, előfordulhat, hogy még ártunk magunknak, különböző hiányállapotok alakulhatnak ki, legyengülhetünk, szédülés léphet fel a vércukor hirtelen leesése miatt vagy az elégtelen minőségű vagy mennyiségű tápanyagbevitel miatt. Majd végül, miután azt gondoljuk, hogy sikeresen megszabadultunk attól a pár kilótól, egy idő után még több súlyfelesleg kúszik fel, ahogy visszatérünk a megszokott étkezési szokásainkhoz, fellép a jojó-effektus.

Fontos, hogy tisztába legyünk azzal a fogyókúra alatt, milyen tápanyagokat nem szabad kihagynunk táplálkozás során és mi az, amire nincs szüksége szervezetünknek, ha fogyni szeretnénk. Illetve, azt is fontos leszögezni, hogy nem ebben a 3-4 hétben fogjuk megváltani a világot, és nem most fog elkészülni a bikini body, ha jelentős súlyfeleslegünk van. Az sem megoldás, (ha csak pár kiló van rajtunk) elkezdjük kiéheztetni magunkat, hanem ha minél előbb egy hosszútávú, fenntartható és egészséges életmódstílusra állunk át, amely fokozatosan hozza meg gyümölcsét és az elégedett mosolyt is az arcunkra. Tehát nem ebben a pár hétben kell kapkodva és meggondolatlanul mindenféle diétába belefognunk, hanem hosszútávon kell gondolkodnunk, hogy ne csak most nyáron, hanem a következő, vagy az azutáni nyáron is vidáman dobjuk le a strandtörölközőt magunkról a tengerparton. Merjünk váltani és tenni az egészségünkért, ne csak a szépségért csináljuk és ne is másokért, hanem önmagunkért, egy jobb életminőségért.

Esszenciális, hogy teljesen tisztában legyünk testünkkel és teljes képünk legyen egészségügyi állapotunkról, amely alapján egy személyre szabott diétát tudjunk követni. Emellett, a rendszeres szakorvosi kontroll is fontos, amely segít, hogy ne térjünk le az útról, tartsuk magunkat diétánkhoz és lássuk a fogyásunk mögött álló ok-okozati összefüggéseket, eredményeinket. Minden ember szervezete és biológiai-fizikai állapota más és más: eltérő mozgás és tápanyagbevitel igénnyel rendelkezünk, így sok esetben az internetes oldalakon található diéták nem nyújtanak hosszútávon fenntartható és egészséges megoldást testünk és lelkünk számára

Személyre szabott életmód-tanácsadás fogyókúrás szakértő segítségével a Med-Aestheticanál

Abaházi Csaba is nagy sikert ért el, hiszen régóta próbálkozott mindenféle gyors eredményt ígérő fogyókúrával, de az igazi tartós áttörést Dr. Tóth Tamás komplex fogyókúrás programjának segítségével érte el, hiszen 15 kilótól szabadult meg. Nézd meg az interjúnkat, immár ez videósorozatunk 3. része, ahol Csaba mesél a diétájáról, étkezési szokásairól, hogyan változtatta meg életét a diétás program:

A fogyókúrás program menete

A diétás program során a páciensek anamnézis felvételét követően, műszeres testösszetétel-vizsgálatnak (BIA) vetik alá magukat, amely igazoltan alkalmas a testösszetevők változásának és a testtömeg normalizálás folyamatának nyomon követésére. Ebben az esetben fő fókuszban van a testzsír csökkentése, az izomtömeg, illetve az alapanyagcsere megőrzése, valamint a vízháztartás egyensúlyának megtartása és korrigálása. A rendszeres kontroll nemcsak pszichés támogatást nyújt, hanem a táplálkozásra és testmozgásra vonatkozó tanácsokat is, amelyek hozzájárulnak a hatékony és tartós fogyáshoz, egészséges életmód folytatásának elsajátításához minden egyén számára.