BLACK FRIDAY 1+1 AKCIÓ Most AJÁNDÉK 1 testrész szőrtelenítése + 60.000 Ft értékű ajándékutalványt kaphatsz!

A felesleges energia-bevitel megakadályozása (vagy elégetése) egyáltalán nem kell, hogy fájdalmas legyen. 5 tipp a bevitt energiamennyiség csökkentésére:

1. Reggelizz!

Egy friss tanulmány szerint a reggelizés kulcsfontosságú szokásnak bizonyult azok esetében, akik lefogytak (akár 30 kg) és legalább hat éven át tartották súlyukat. Kiderült, hogy, ha nem reggelizik az ember, akkor hajlamos a nap többi érkezését túlzásba vinni.

2. Mérd ki a müzlit!

A müzlik és gabonapelyhek ajánlott fogyasztása egy felnőtt esetében egy csészényi mennyiségnek felel meg, ezzel szemben legalább a dupláját szoktuk elfogyasztani. Használj mérőkanalat vagy
csészét!

3. Vásárolj kisebb adagokat!

Bizonyított, hogy minél több étel van előttünk, annál többet fogyasztunk el belőle. Ha lehetséges, vagyunk kisebb kiszerelésű édességeket és nassolnivalókat.

4. Válaszd a vizet!

Ha eddig hagyományos üdítőket fogyasztottunk, azzal, hogy átszokunk a vízre, akár napi 360 kalóriával is csökkenthetjük energia-bevitelünket. Igyunk zöld teát vagy citrommal ízesített vizet.

5. Kezdd az étkezést levessel!

Kutatások szerint azok, akik valamilyen levessel – különösen erőlevessel – kezdik a főétkezést, nap végére kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint mások.

5 kalóriacsökkentő taktika, amire érdemes betartani diéta során

A felesleges energia-bevitel megakadályozása (vagy elégetése) egyáltalán nem kell, hogy fájdalmas legyen. 5 tipp a bevitt energiamennyiség csökkentésére:

1. Reggelizz!

Egy friss tanulmány szerint a reggelizés kulcsfontosságú szokásnak bizonyult azok esetében, akik lefogytak (akár 30 kg) és legalább hat éven át tartották súlyukat. Kiderült, hogy, ha nem reggelizik az ember, akkor hajlamos a nap többi érkezését túlzásba vinni.

2. Mérd ki a müzlit!

A müzlik és gabonapelyhek ajánlott fogyasztása egy felnőtt esetében egy csészényi mennyiségnek felel meg, ezzel szemben legalább a dupláját szoktuk elfogyasztani. Használj mérőkanalat vagy
csészét!

3. Vásárolj kisebb adagokat!

Bizonyított, hogy minél több étel van előttünk, annál többet fogyasztunk el belőle. Ha lehetséges, vagyunk kisebb kiszerelésű édességeket és nassolnivalókat.

4. Válaszd a vizet!

Ha eddig hagyományos üdítőket fogyasztottunk, azzal, hogy átszokunk a vízre, akár napi 360 kalóriával is csökkenthetjük energia-bevitelünket. Igyunk zöld teát vagy citrommal ízesített vizet.

5. Kezdd az étkezést levessel!

Kutatások szerint azok, akik valamilyen levessel – különösen erőlevessel – kezdik a főétkezést, nap végére kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint mások.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy először értesülj akcióinkról, limitált tartalomért, VIP akciókért.

Feliratkozom

Ez is érdekelhet

Mit lehet tenni a kötényhas ellen?

A nagymértékű fogyás vagy terhesség következtében kialakuló lelógó bőr a hason nemcsak […]

Ajándék alakformáló kezelés: hozd bomba formába magad!

Ajándék alakformáló kezelés: hozd bomba formába magad! Szeretnél nyáron feszesebb, tónusosabb alakot? […]

Szabadulj meg az úszógumitól a Legend Lift alakformáló kezeléssel!

Szabadulj meg az úszógumitól és hozd a legjobb formádat a strandon a […]

Rólunk

Csúcstechnológiás lézer- és anti-aging központunkban a komplex kezelésekre és az egészséges, esztétikus test elérésének támogatására törekszünk.

Bejelentkezés

Kérj időpontot vagy ingyenes visszahívást! Munkatársaink 1 munkanapon belül felveszik veled a kapcsolatot a megadott telefonszámon időpont-egyeztetés vagy tájékoztatás céljából.
Időpontfoglalás
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram