Egy gyermek születése hatalmas boldogság, azonban a terhesség a test drasztikus változásaival is együtt jár, amelyeket nehéz elfogadni és még nehezebb visszaállítani szülést követően. A legnagyobb változás a has területét érinti, hiszen a terhességgel együtt a bőr kitágul, megnyúlik, ennek regenerálódása pedig hosszú időt vesz idénybe. A has szülés után elveszíti feszességét, a lógó bőr, a szétnyílt hasizmok és az esetleges súlyfeleslegből adódó hasi zsír kombinációja elszomorító lehet egy újdonsült anyuka számára. Azonban fontos, hogy ez természetes jelenség, és bár időbe telik amíg a hasi terület visszakerül eredeti állapotába, nem szabad szomorkodnunk ez miatt. A szülés utáni has feszesítésére számtalan módszer létezik, a rendszeres testmozgás és a különböző testkezelések mellett akár plasztikai beavatkozást is választhatunk. Milyen has problémákkal szembesülhetsz szülést követően, és mi a megoldás rájuk? Cikkünkben választ adunk kérdéseidre!
A terhesség több szempontból is igénybe veszi a testet, megviseli a hasizmokat és a medencefenék izmait, valamint nagy hatással van a bőrre is. A hirtelen változás, a bőr rövid időn belül történő, extrém mértékű megnyúlása striákhoz, azaz bőrrepedésekhez is vezethet. Emellett a szülés leggyakoribb velejárója a szétnyílt hasizom: az egyenes hasizmok a terhesség alatt szétválnak, kinyomódnak, ami nemcsak a hasfal esztétikailag zavaró kitüremkedésével jár, hanem egészségügyi problémákat is okozhat, például krónikus hátfájást vagy inkontinenciát. A szétnyílt hasizom diagnosztizálása történhet fizikai vizsgálat mellett ultrahanggal vagy CT vizsgálattal is, az eredmények alapján pedig orvosod kidolgozhatja a személyre szabott kezelési tervedet.
Természetesen már a terhesség alatt és előtt is tehetünk izmaink és bőrünk szépségének és egészségének megőrzéséért, hiszen a megfelelő tornagyakorlatok végzése és az általános edzettség fenntartása erősebbé, rugalmasabbá teheti az izmokat, míg a bőr hidratálása, a megfelelő vízbevitel, valamint a kollagén szedése segíthetnek a bőr alkalmazkodóképességének növelésében. Fontos tudnod, hogy a testet saját regenerációs folyamatai a szülést követően 6-8 hétig is eltarthatnak, így ebben az időszakban nem érdemes stresszelned azon, hogy mennyi idő lesz visszanyerned szülés előtti alakodat.
A szülést követő időszakban természetesen lassan, fokozatosan kell felépíteni az edzéseket, apránként kell visszavezetni a mozgást a mindennapjaidba. Az első 6-8 hétben elegendő, ha csak sétálsz, élvezed az anyaság örömeit és nem aggódsz az alakodon, de ne hagyd el magad, hiszen a testmozgás a lelkednek is jót tesz! Ha orvosod engedélyezi, elkezdheted az aktívabb mozgásformák beépítését is az életedbe, így a hasi zsírtól is könnyebben megszabadulhatsz. A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú eleme a feszes has elérésének, ahogy mondani szokták, a kockás has a konyhában készül. Természetesen ebben az esetben nem a kockás has elérése a cél, azonban a jó minőségű, tápanyagban gazdag ételek segítenek a lapos has elérésében. Ez semmiképpen nem drasztikus diétát jelent, főleg nem abban az esetben, ha szoptatsz, hiszen a testednek szüksége van az üzemanyagra, de lehetőleg ez feldolgozatlan ételek fogyasztását jelentse.
Szülés után a hasizmok összezárása és a törzs izmainak erősítése a legfőbb feladat, amelyekhez speciális gyakorlatokra lehet szükséged, ilyen például a lábemelés, a csípőemelés vagy a plank pozíció. A medencefenék izmainak erősítésére hatékony módszer a Kegel-torna, amely a megfelelő izmok erősítésével képes az elgyengült izomcsoportok helyreállítására. Ezek mellett érdemes alacsony intenzitású kardió edzést is beiktatni az edzésprogramunkba, így a zsírégetés sokkal hatékonyabbá válik, a plusz kilók pedig szép lassan eltűnnek, mintha nem is léteztek volna. Ha bizonytalan vagy a szülés utáni tornát illetően, akkor mindenképp keress fel egy szakembert, így elkerülheted az esetleges sérüléseket is, valamint hatékonyabban vághatsz bele az alakformálásba!
A szétnyílt hasizom nemcsak speciális tornagyakorlatok segítségével kezelhető, a helyzet súlyosságától függően különböző megoldásokat alkalmazhatunk. A gépi kezelések hatékonyak lehetnek a hasizmok erősítésében, a tornagyakorlatok hatását megsokszorozva képesek a hasizmok összezárásának segítésében. A Legend Lift alakformáló kezelés nemcsak az izmok erősítésére, hanem a zsírpárnák csökkentésére és a bőr feszesítésére is alkalmas, így szülés utáni hasad könnyebben visszanyerheti eredeti feszességét. A tripoláris rádiófrekvencia, a dinamikus izomaktivitás technológia és a mechanikus masszázs kombinációja hármas hatást fejt ki a kezelt területen. Egy Legend Lift alakformáló kezelés akár 22 500 izomösszehúzódással is járhat, ezáltal pedig hosszú edzéssel töltött órák eredményét hozza.
Abban az esetben, ha a torna nem elegendő, illetve ha a szétnyílt hasizom nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémákat is okoz, a plasztikai sebészeti megoldást javasoljuk. A hasplasztika visszaállíthatja a hasfal állapotát, ezzel visszaadva a törzs stabilitását, valamint az esztétikus megjelenést is. A plasztikai beavatkozás segítségével nemcsak a meglazult hasfali izomzat korrigálható, a műtét során eltávolítható a felesleges bőr, valamint akár a hasi zsírlerkódástól is megszabadulhatsz. A hasplasztikával nemcsak hasad állapotát, hanem az önbizalmadat is visszakaphatod. Tudtad? Az Aesthetica Orvosi Központban a hasplasztikát Anyuka szépítő csomagajánlat keretében is igénybe veheted: a hasplasztika, a zsírleszívás és a mellplasztika kombinációja teljesen átalakítja életedet. Ha az edzés és a diéta nem elég, akkor fordulj hozzánk, mi pedig garantáljuk, hogy elégedetten távozol majd!
A terhességet követő időszakban a striák is gondot okozhatnak, azonban az egyenletes felszínű, gyönyörű bőr nem álom azok számára sem, akik nemrég még kisbabát hordtak a szívük alatt. A lézeres stria kezelés bármilyen méretű és színű striák kezelésére alkalmas, egyaránt látványos eredményekkel jár a régebbi bőrrepedések, valamint az új striák kezelésében is. A különböző lézeres megoldások személyre szabott alkalmazása lehetővé teszi, hogy csupán pár alkalom alatt elhalványuljanak a zavaró repedések a bőrön. A striák lézeres kezelése kiegészíthető speciális hatóanyag bevitellel is, így a bőr regenerálódását segítő hatóanyagok a bőr mélyebb rétegeibe juthatnak, ezzel maximalizálva a lézeres kezelések hatását. A lézeres stria kezelés kiegészíthető a Legend Lift alakformáló kezeléssel is, így a has megviselt, repedezett bőre új életre kelhet akár műtéti eljárás nélkül is. Fontos megjegyezni, hogy a leghatékonyabb módszer a szülés utáni has helyreállítására sok esetben a hasplasztika, így ha orvosod úgy ítéli meg, hogy a gépi kezelések nem elegendők, mindenképp kövesd a tanácsait!
Kötényhas akkor alakul ki, amikor valamilyen okból a has kötőszövetei nem tudnak visszahúzódni, így a bőr, illetve a bőr alatt lévő eseteges zsírszövet lelóg, ezzel gyakran esztétikai és egészségügyi problémákat is okozva. A kötényhas gyakori a terhesség utáni időszakban, a császármetszésen átesett kismamák pedig fokozott gyakorisággal tapasztalhatják. Ennek oka, hogy a császármetszéssel járó heg következtében a kötőszövetek megváltoznak az érintett területen, erősebbé válnak a hegesedés hatására, ezzel szemben a terhesség következtében a heg körüli szövetek lazábbá válnak. A lógó bőr, a kötényhas nem csak esztétikai szempontból lehet zavaró, de akár az egészségre is negatív hatást gyakorolhat: a deréki rész terhelése megnövekszik, az izmok lehetséges gyengesége pedig akár az emésztést is befolyásolhatja. Emellett elmondható, hogy a bőrredők nem minden esetben szellőznek megfelelően, így akár bőrgyógyászati problémák is felléphetnek a kötényhas következtében. Bár nehéz megszabadulni tőle, szerencsére nem lehetetlen! Természetes módszerek mellett akár a plasztikai sebészet is a segítségünkre lehet: arról, hogy mit tehetsz pontosan a kötényhas ellen, illetve milyen egyéb okok állhatnak a jelenség mögött, itt olvashatsz bővebben.
Egy gyermek születése hatalmas boldogság, azonban a terhesség a test drasztikus változásaival is együtt jár, amelyeket nehéz elfogadni és még nehezebb visszaállítani szülést követően. A legnagyobb változás a has területét érinti, hiszen a terhességgel együtt a bőr kitágul, megnyúlik, ennek regenerálódása pedig hosszú időt vesz idénybe. A has szülés után elveszíti feszességét, a lógó bőr, a szétnyílt hasizmok és az esetleges súlyfeleslegből adódó hasi zsír kombinációja elszomorító lehet egy újdonsült anyuka számára. Azonban fontos, hogy ez természetes jelenség, és bár időbe telik amíg a hasi terület visszakerül eredeti állapotába, nem szabad szomorkodnunk ez miatt. A szülés utáni has feszesítésére számtalan módszer létezik, a rendszeres testmozgás és a különböző testkezelések mellett akár plasztikai beavatkozást is választhatunk. Milyen has problémákkal szembesülhetsz szülést követően, és mi a megoldás rájuk? Cikkünkben választ adunk kérdéseidre!
A terhesség több szempontból is igénybe veszi a testet, megviseli a hasizmokat és a medencefenék izmait, valamint nagy hatással van a bőrre is. A hirtelen változás, a bőr rövid időn belül történő, extrém mértékű megnyúlása striákhoz, azaz bőrrepedésekhez is vezethet. Emellett a szülés leggyakoribb velejárója a szétnyílt hasizom: az egyenes hasizmok a terhesség alatt szétválnak, kinyomódnak, ami nemcsak a hasfal esztétikailag zavaró kitüremkedésével jár, hanem egészségügyi problémákat is okozhat, például krónikus hátfájást vagy inkontinenciát. A szétnyílt hasizom diagnosztizálása történhet fizikai vizsgálat mellett ultrahanggal vagy CT vizsgálattal is, az eredmények alapján pedig orvosod kidolgozhatja a személyre szabott kezelési tervedet.
Természetesen már a terhesség alatt és előtt is tehetünk izmaink és bőrünk szépségének és egészségének megőrzéséért, hiszen a megfelelő tornagyakorlatok végzése és az általános edzettség fenntartása erősebbé, rugalmasabbá teheti az izmokat, míg a bőr hidratálása, a megfelelő vízbevitel, valamint a kollagén szedése segíthetnek a bőr alkalmazkodóképességének növelésében. Fontos tudnod, hogy a testet saját regenerációs folyamatai a szülést követően 6-8 hétig is eltarthatnak, így ebben az időszakban nem érdemes stresszelned azon, hogy mennyi idő lesz visszanyerned szülés előtti alakodat.
A szülést követő időszakban természetesen lassan, fokozatosan kell felépíteni az edzéseket, apránként kell visszavezetni a mozgást a mindennapjaidba. Az első 6-8 hétben elegendő, ha csak sétálsz, élvezed az anyaság örömeit és nem aggódsz az alakodon, de ne hagyd el magad, hiszen a testmozgás a lelkednek is jót tesz! Ha orvosod engedélyezi, elkezdheted az aktívabb mozgásformák beépítését is az életedbe, így a hasi zsírtól is könnyebben megszabadulhatsz. A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú eleme a feszes has elérésének, ahogy mondani szokták, a kockás has a konyhában készül. Természetesen ebben az esetben nem a kockás has elérése a cél, azonban a jó minőségű, tápanyagban gazdag ételek segítenek a lapos has elérésében. Ez semmiképpen nem drasztikus diétát jelent, főleg nem abban az esetben, ha szoptatsz, hiszen a testednek szüksége van az üzemanyagra, de lehetőleg ez feldolgozatlan ételek fogyasztását jelentse.
Szülés után a hasizmok összezárása és a törzs izmainak erősítése a legfőbb feladat, amelyekhez speciális gyakorlatokra lehet szükséged, ilyen például a lábemelés, a csípőemelés vagy a plank pozíció. A medencefenék izmainak erősítésére hatékony módszer a Kegel-torna, amely a megfelelő izmok erősítésével képes az elgyengült izomcsoportok helyreállítására. Ezek mellett érdemes alacsony intenzitású kardió edzést is beiktatni az edzésprogramunkba, így a zsírégetés sokkal hatékonyabbá válik, a plusz kilók pedig szép lassan eltűnnek, mintha nem is léteztek volna. Ha bizonytalan vagy a szülés utáni tornát illetően, akkor mindenképp keress fel egy szakembert, így elkerülheted az esetleges sérüléseket is, valamint hatékonyabban vághatsz bele az alakformálásba!
A szétnyílt hasizom nemcsak speciális tornagyakorlatok segítségével kezelhető, a helyzet súlyosságától függően különböző megoldásokat alkalmazhatunk. A gépi kezelések hatékonyak lehetnek a hasizmok erősítésében, a tornagyakorlatok hatását megsokszorozva képesek a hasizmok összezárásának segítésében. A Legend Lift alakformáló kezelés nemcsak az izmok erősítésére, hanem a zsírpárnák csökkentésére és a bőr feszesítésére is alkalmas, így szülés utáni hasad könnyebben visszanyerheti eredeti feszességét. A tripoláris rádiófrekvencia, a dinamikus izomaktivitás technológia és a mechanikus masszázs kombinációja hármas hatást fejt ki a kezelt területen. Egy Legend Lift alakformáló kezelés akár 22 500 izomösszehúzódással is járhat, ezáltal pedig hosszú edzéssel töltött órák eredményét hozza.
Abban az esetben, ha a torna nem elegendő, illetve ha a szétnyílt hasizom nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémákat is okoz, a plasztikai sebészeti megoldást javasoljuk. A hasplasztika visszaállíthatja a hasfal állapotát, ezzel visszaadva a törzs stabilitását, valamint az esztétikus megjelenést is. A plasztikai beavatkozás segítségével nemcsak a meglazult hasfali izomzat korrigálható, a műtét során eltávolítható a felesleges bőr, valamint akár a hasi zsírlerkódástól is megszabadulhatsz. A hasplasztikával nemcsak hasad állapotát, hanem az önbizalmadat is visszakaphatod. Tudtad? Az Aesthetica Orvosi Központban a hasplasztikát Anyuka szépítő csomagajánlat keretében is igénybe veheted: a hasplasztika, a zsírleszívás és a mellplasztika kombinációja teljesen átalakítja életedet. Ha az edzés és a diéta nem elég, akkor fordulj hozzánk, mi pedig garantáljuk, hogy elégedetten távozol majd!
A terhességet követő időszakban a striák is gondot okozhatnak, azonban az egyenletes felszínű, gyönyörű bőr nem álom azok számára sem, akik nemrég még kisbabát hordtak a szívük alatt. A lézeres stria kezelés bármilyen méretű és színű striák kezelésére alkalmas, egyaránt látványos eredményekkel jár a régebbi bőrrepedések, valamint az új striák kezelésében is. A különböző lézeres megoldások személyre szabott alkalmazása lehetővé teszi, hogy csupán pár alkalom alatt elhalványuljanak a zavaró repedések a bőrön. A striák lézeres kezelése kiegészíthető speciális hatóanyag bevitellel is, így a bőr regenerálódását segítő hatóanyagok a bőr mélyebb rétegeibe juthatnak, ezzel maximalizálva a lézeres kezelések hatását. A lézeres stria kezelés kiegészíthető a Legend Lift alakformáló kezeléssel is, így a has megviselt, repedezett bőre új életre kelhet akár műtéti eljárás nélkül is. Fontos megjegyezni, hogy a leghatékonyabb módszer a szülés utáni has helyreállítására sok esetben a hasplasztika, így ha orvosod úgy ítéli meg, hogy a gépi kezelések nem elegendők, mindenképp kövesd a tanácsait!
Kötényhas akkor alakul ki, amikor valamilyen okból a has kötőszövetei nem tudnak visszahúzódni, így a bőr, illetve a bőr alatt lévő eseteges zsírszövet lelóg, ezzel gyakran esztétikai és egészségügyi problémákat is okozva. A kötényhas gyakori a terhesség utáni időszakban, a császármetszésen átesett kismamák pedig fokozott gyakorisággal tapasztalhatják. Ennek oka, hogy a császármetszéssel járó heg következtében a kötőszövetek megváltoznak az érintett területen, erősebbé válnak a hegesedés hatására, ezzel szemben a terhesség következtében a heg körüli szövetek lazábbá válnak. A lógó bőr, a kötényhas nem csak esztétikai szempontból lehet zavaró, de akár az egészségre is negatív hatást gyakorolhat: a deréki rész terhelése megnövekszik, az izmok lehetséges gyengesége pedig akár az emésztést is befolyásolhatja. Emellett elmondható, hogy a bőrredők nem minden esetben szellőznek megfelelően, így akár bőrgyógyászati problémák is felléphetnek a kötényhas következtében. Bár nehéz megszabadulni tőle, szerencsére nem lehetetlen! Természetes módszerek mellett akár a plasztikai sebészet is a segítségünkre lehet: arról, hogy mit tehetsz pontosan a kötényhas ellen, illetve milyen egyéb okok állhatnak a jelenség mögött, itt olvashatsz bővebben.
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy először értesülj akcióinkról, limitált tartalomért, VIP akciókért.
Csúcstechnológiás lézer- és anti-aging központunkban a komplex kezelésekre és az egészséges, esztétikus test elérésének támogatására törekszünk.
„Ígéretek helyett eredmények” Telefonszám: +36 1 374 6060 E-mail: info@aesthetica.hu Iratkozz fel hírlevelünkre!
